岁岁重阳，今又重阳。
我们该如何爱老敬老，
陪伴家中的老人，
度过一个温暖而又充满爱的
重阳节呢？
陪伴
对子女来说，若能来到年迈的父母身边，亲自安顿好老人的生活，陪他们唠唠嗑、说说话，陪伴老人过一个快乐、团圆的重阳节，当然再好不过。但若工作繁忙，探亲不便，也可以借助电话、视频聊天等手段，让亲情“始终在线”。
为人子女者，要积极了解老人的情况，尽己所能解决他们的需求。当老人听到子女、孙辈的声音，在屏幕上看到晚辈的模样，或是收到家人各种形式的节日问候，他们会感到子女仍然在参与自己的生活，得到心理慰藉。
除了距离的阻隔，还有一些隐形的障碍会使老人与子女沟通受阻。例如，父亲似乎变得越来越“陈腐”“固执”，听不进子女的意见，说不了几句就“呛呛”起来；母亲经常在电话里让孩子“常回家看看”，但一见面就开始唠叨，似乎看什么都不顺眼。因此，有些子女虽然心里惦念着父母，但因为担心惹长辈不快，总会“近乡情更怯”，甚至每一次问候都要鼓起勇气才能说出口。
的确，随着年龄的增长，老人的生理和心理会发生一些变化。如智力可能逐渐衰退；性格由外向转为内向，甚至变得易冲动、多疑；兴趣狭窄、生活单调刻板；情绪更加悲观，容易焦虑；行为幼稚等等。这时，我们就要掌握一些与老年期父母相处的技巧。
倾听
如何应对老人的“唠叨”？
答案是：耐心倾听。
跟老人交流时要专注，最好与老人对视，而不是边玩手机边敷衍搭腔。想想我们在年幼时，父母总会包容又耐心地倾听我们的“童言无忌”。随着岁月流逝，年迈的父母与子女的角色已经发生互换，这时就需要我们多付出一些时间和精力，耐下心来，不要让老人不敢跟我们说话，看着子女的脸色欲言又止。让老人感到你对他们说的话感兴趣，而且在认真倾听，这也能鼓励老人把想说的话说完。看似一件小事，其实也会给老人带来满满的幸福感。或许当时你会觉得这有点“浪费时间”，但能聆听父母讲话的成年子女是幸福的！毕竟，有谁能像父母一样毫无保留、全心全意地为我们好呢？
在谈话的过程中，只要老人没有原则性的错误，我们就要适时附和，时不时追问一下，还可以将谈话引向双方都感兴趣的话题上来。
沟通
倘若“话不投机”，老人和子女想得不一样，也不要轻易对老人说出否定的话语。不妨甄别一下，老人的话会不会对自己、对他人造成伤害？
比如，如果争论的焦点是“红色还是黑色的衣服更好看”这一类生活琐事，即使老人的观点有些偏颇，子女也要尽量不较真，顺着老人的意思即可。但是，如果老人由于判断力下降，有采取危险行为的倾向，或是可能上当受骗，子女就要想办法中止老人的念头或行动。
尽管如此，除非当下有随时可能发生的伤害，否则也不宜不顾年迈父母的自尊而批评老人或强行制止老人的行为，而是应尽量耐心说服老人，必要时通过改变环境、转移注意力、消除诱因等方法来解决问题。
同时，也要引导、协助老年人保持积极的心态和学习的习惯。鼓励老人在退休后，积极参加娱乐、健身、旅游等活动，可以在工作岗位上继续发挥余热，或是参加一些社会公益活动。总之，鼓励老人在力所能及的范围内让自己“动”起来。让他们体会到，即便身患疾病，也不意味着就完全不能做事了，定期体检、遵医嘱治疗，养成健康的生活方式，老人依然可以享受生活，真正做到老有所为、老有所乐。
让我们都携起手来，用心、用智慧、用科学来敬老爱老，让亲情和关爱温暖每一天！
来源 | 《老年健康报》
作者 | 北京老年医院 吕继辉
审核 | 国家健康科普专家库专家
北京回龙观医院 王绍礼教授
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