创卫健康教育宣传资料（一）

1. 怎样预防小儿佝偻病？

答：① 母乳喂养；② 及时添加辅食；③ 多晒太阳；④ 及时补钙。

2. 怎样预防高血压？

答：① 不吃高盐饮食；② 不吸烟，少饮酒；③ 保持体育锻炼；④ 保持情绪稳定，保证足够的睡眠。

3. 如何预防冠心病？

答：① 低盐饮食；② 不吸烟、不酗酒；③ 不过多吃动物脂肪或内脏；④ 参加力所能及的体力劳动或体育锻炼；⑤ 精神愉快，不过分紧张。

4. 什么是糖尿病，有哪些特征？

答：糖尿病是由于体内胰岛素分泌绝对或相对不足而引起的糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质代谢障碍。糖尿病患者由于血液中的糖分不能充分地被身体利用或贮存，因而血中的糖分浓度很高，当经过肾脏过滤时，大量的葡萄糖夹着水分从尿中流失，所以尿量增多，小便变甜。糖尿病患者通常都有“三多一少”。所谓三多一少是指：多饮、多食、多尿和体重减少。除了上述典型特征外，还可能有乏力、糖神不振、容易感染、视力模糊、外阴或皮肤瘙痒、四肢沉重、麻木、小腿痛或疼痛性痉挛等表现。

5. 怎样预防艾滋病？

答：① 不要性滥交； ② 不要使用被艾滋病病毒污染的血液或血液制品；③ 不要共用注射器、针头、牙刷 、剃须刀等可能被血液污染的物品，要使用一次性注射器、针灸针；④ 使用煮沸方法或用酒精、次氯酸钠、速消净等作为消毒剂消毒物品、器具；⑤ 不以任何方式吸毒； ⑥ 已受艾滋病病毒感染的妇女不要怀孕。

6. 艾滋病病毒是怎样传播的？

答：基本传播途径主要有三条：① 性生活传播；② 通过血液传播；③ 母婴传播。

7. 为什么饭前便后要洗手？

答：预防肠道传染病（如痢疾、肝炎、伤寒、寄生虫病、肠炎等）。

8. 按照生理需要量的要求，成年人每天要饮用多少水？

答：要饮用1500——2000毫升水。

9. 为什么不能喝生水？

答：因为生水中含有细菌和虫卵等不洁物质，可引起肠道传染病、痢疾、伤寒、肠炎和肠道蛔虫病等。

10. 为什么暴食暴饮容易伤害身体？

答：① 容易产生消化不良；② 容易引起胃功能紊乱。

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11. 不吃早餐有哪些危害？

答：① 容易导致低血糖；② 饥饿感有头晕、乏力、心慌、注意力不能集中；③ 容易发生昏厥；④ 诱发肥胖、胆结石等疾病；⑤ 影响生长发育及工作、学习。

12. 吃糖过多的主要不良后果？

答：① 容易肥胖；② 诱发糖尿病、高血脂症、心血管病、脂肪肝等疾病；③ 易患龋齿。

13. 如何预防食物中毒？

答：① 不吃病死禽畜肉；② 不吃腐败变质食物；③ 不吃被农药污染的食品 ④ 不吃已发芽的土豆；⑤ 切熟食前要洗净刀案，或切生熟的刀案分开。

14. 水果洗净削皮后再吃可以预防什么？

答：① 农药中毒；② 细菌、病毒引起的腹泻；③ 肠道寄生虫病。15. 随地吐痰有什么不好？

答：随地吐痰是一种不文明的行为，痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

16. 吸烟对健康有什么害处？

答：烟中含有害物质，易引起气管炎、肺癌等17. 酗酒有什么害处？答：① 容易导致酒精中毒；② 诱发胃炎、肝炎、肝硬化、高血压、心脏病等；③ 醉酒易发生意外伤害。

18. 什么是营养？

答：所谓营养，是指人们为了维护正常生理、生化、免疫功能以及生长发育、代谢、修补组织损伤等生物学过程而摄取食物，并经消化、吸收和利用其营养成分即营养素的综合过程。由此看来，并不是吃得愈好、愈多就有营养，必须经过消化、吸收等一系列的综合过程，真正吸收其精华——营养成分，并充分被人体合理利用，这才是完整的营养概念。

19. 营养素有哪些？

答：营养素是指食物中有营养的作用的有效成分，它们对人体有生理功效，是正常新陈代谢所必需的营养物质。目前已知人体必需营养素有40多种，分为七大类：① 蛋白质； ② 脂类（脂肪）； ③ 碳水化合物（糖类）；④ 矿物质（无机盐）； ⑤ 维生素； ⑥ 水； ⑦ 膳食纤维（纤维素）。严格地说膳食纤维素并不属于营养素，因为它不被消化、吸收。但由于它在消化道内发挥着重要生理功能，所以被誉为第七营养素。

20. 怎样才是合理营养？

答：所谓合理营养，是指食品在符合卫生要求（即无毒无害）的前提下，经过合理选择与搭配，采用合理加工与烹调，使食物中所含营养素的种类、质量、数量以及比例都能适应人们的生理生活和劳动的实际需要。