土官镇：中医药养生暖寒冬 健康知识进社区

为传播中医药养生智慧，帮助辖区居民科学应对冬季寒冷天气、增强体质，2025年12月2日上午，土官镇卫生院组织中医医师走进社区村组，开展冬季中医药养生知识专题讲座，吸引众多居民到场聆听学习。

活动现场，中医医师围绕冬季气候特点及人体生理变化，从中医“顺应天时”养生理念出发，结合居民日常起居习惯，细致讲解冬季养生核心要点。重点科普了饮食调理知识，推荐了羊肉汤、萝卜炖排骨等温热滋补食疗方，明确冬季宜温补、忌寒凉的饮食原则；分享了起居防护技巧，提醒居民早睡晚起、做好防寒保暖，尤其注重颈部、腰部等关键部位防护。同时介绍了简单易操作的中医保健方法，如穴位按摩、艾灸调理、八段锦简易功法等，现场示范穴位定位与按摩手法，指导居民实操练习。此外，还针对冬季常见的感冒、咳嗽、关节不适等问题，给出针对性中医药预防及调理建议，并耐心解答居民提出的各类养生疑问，引导群众树立科学的冬季养生观念。

此次讲座将专业的中医药养生知识转化为通俗易懂的实用技巧，让居民近距离感受中医药文化的魅力，有效提升了群众冬季自我保健能力。下一步，土官镇卫生院将持续推进中医药健康知识普及，常态化开展进社区便民服务活动，充分发挥中医药特色优势，为辖区群众冬季健康保驾护航。