职业健康是全民健康的重要组成部分，关系着每一位劳动者的身体健康、家庭幸福。从机器轰鸣的生产车间、粉尘弥漫的施工工地，到接触化工原料的作业岗位、久坐伏案的办公区域，各类职业危害如同隐形杀手，潜藏在日常工作中，潜移默化地损害身体健康。为进一步普及职业病防治知识，压实企业主体责任，提升劳动者自我防护能力，现将职业病防治核心知识科普如下：
一、什么是职业病
首先我们应正确认识职业病，根据《中华人民共和国职业病防治法》规定，职业病是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者，在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引发的疾病。职业病普遍具备病因明确、潜伏期长、损害不可逆、可防不可根治的特征，我国法定职业病共12类135种。
二、警惕四大职业健康“隐形杀手”
（一）生产性粉尘——肺部健康的头号威胁
高危行业及岗位：矿山开采、石材加工、建材切割、隧道施工、电焊作业、粮食加工等。
主要危害：细微粉尘可随呼吸深入肺泡，无法自行排出，长期堆积会造成肺部组织纤维化，诱发各类尘肺病。患病后常出现反复咳嗽、咳痰、胸闷、气短等症状，肺功能会出现永久性损伤，严重者会丧失劳动能力。
防护措施：1. 企业优先推行湿式作业、密闭除尘、机械化作业，从源头减少粉尘产生；2. 作业人员必须全程佩戴KN95及以上等级防尘口罩，切勿使用普通纱布口罩、医用口罩替代；3. 作业场所严禁饮食、饮水，下班及时清洗口鼻、更换工作服，避免粉尘带回家中；4. 严格按照要求参加岗前、在岗、离岗职业健康检查。
（二）化学毒物——侵蚀脏器的无形隐患
常见毒物：苯、甲醛、铅、正己烷、油漆、胶水、稀释剂、各类工业消毒剂等。
高危岗位：喷漆涂装、家具制造、印刷制鞋、化工分装、实验室检测、消杀作业等。
主要危害：化学毒物可通过呼吸道、皮肤、消化道侵入人体，长期接触会损伤皮肤、神经系统、肝脏、肾脏以及造血系统，引发头晕乏力、手脚麻木、皮肤溃烂、贫血等问题，严重时会诱发重度中毒、血液类疾病。
防护措施：1. 保持作业区域通风良好，配齐通风排毒设备；2. 根据毒物类型规范佩戴防毒面具、防护手套、防护服等专用防护用品；3. 严禁使用有机溶剂洗手、擦拭皮肤；4. 不在作业现场进食、饮水、吸烟。
（三）物理因素——噪声与高温双重伤害
1. 噪声危害（职业性噪声聋）
长期在80分贝及以上的噪声环境作业，听力会出现渐进性、不可逆损伤。初期表现为耳鸣、耳闷、听力迟钝，久拖不治会发展为职业性噪声聋。作业时务必全程佩戴隔音耳塞或耳罩，定期参与听力专项检查，合理安排作业时长。
2. 高温危害（职业性中暑）
夏季露天作业、锅炉房、后厨、密闭厂房等高温环境，极易引发中暑。轻症会出现头晕、乏力、多汗，重症热射病可危及生命。作业时尽量错峰劳作、劳逸结合，及时补充淡盐水与电解质，现场常备防暑降温物资。
（四）不良作业姿态——办公人群的慢性困扰
高危人群：长期久坐、长时间使用电脑手机的办公人员、流水线操作工。
常见问题：颈腰椎疾病、肩周炎、干眼症、腕管综合征、慢性疲劳等。
防护措施：1. 遵循90度坐姿法则：腰背贴紧椅背，手肘、髋部、膝关节保持90°，端正坐姿；2. 践行20-20-20护眼法则：每工作20分钟，眺望6米外景物20秒，缓解眼部疲劳；3. 每小时起身活动，拉伸肩颈、腰背与四肢，避免久坐不动。
三、劳动者的合法权利与应尽义务
（一）五大合法权利
1. 知情权：全面了解岗位存在的职业危害、危害后果及对应防护方法；2. 培训权：免费参加用人单位组织的职业卫生、安全操作等培训；3. 防护权：要求单位免费配发合格、适配的劳动防护用品；4. 体检权：依法享受岗前、在岗、离岗全程免费职业健康体检，建立个人健康档案；5. 拒绝权：面对违章指挥、无防护措施的高危作业，有权拒绝执行，用人单位不得因此追责。
（二）四项基本义务
1. 按要求正确佩戴、使用防护用品，不随意摘除、敷衍应付；2. 严格遵守岗位安全操作规程，杜绝侥幸心理和违章作业；3. 主动学习职业健康知识，掌握风险识别与应急处置方法；4. 身体出现持续不适症状时，及时就医并向单位上报。
四、防治口诀
岗前体检要牢记，职业危害早知道。
防护用品穿戴好，尘毒噪声都赶跑。
通风除尘不能少，定期监测风险消。
离岗体检也要搞，健康身体伴到老。
若权益受到侵害，拨打12320来举报。
职业健康离不开各方共同努力。希望各用人单位切实扛起主体责任，筑牢职业健康防线；广大劳动者增强自我保护意识，规范做好个人防护。让我们携手远离职业危害，以健康的体魄安心工作、拥抱美好生活。
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